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【育兒須知】素食寶寶:該怎麼吃?

 

 

素食,可以節能減碳、可以降低全球暖化,更是許多宗教所提倡。然而,不少家長擔心:成長中的孩子應該跟隨爸媽吃素嗎?會不會營養不良、影響發育?

 

全素不推,蛋奶素OK

營養師指出多吃蛋類、奶類可以確保孩子攝取足夠的鈣與維生素D(奶類、豆類、高麗菜、海帶等),維生素B12(減少神經病變與貧血問題)以及高品質蛋白質,避免成長期的孩子營養...

【育兒須知】小鳥胃怎麼辦?幾個孩子食慾不振的常見原因

 

 

正在發育期的小孩,最重要的就是攝取足夠、均衡的營養,好長高、長壯;孩子胃口太小,對爸媽也是件頭痛的事情!

 

生理機能出問題的警訊?

兒童常常沒食慾,很可能是因為腸胃上的毛病,比如容易腹痛、胃酸倒流、便祕或拉肚子,爸媽如果注意到孩子睡覺時常常彎著身子縮成一團,很可能就表示有這方面的問題!應該盡快帶孩子去看醫生、做檢查。

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【育兒須知】學音樂的孩子更聰明?:關於音樂教養

 

 

一到三歲:從聽音樂開始

音樂,鼓勵孩子跟著律動、隨著旋律表達情感,同時也是親子同樂的好方法!爸媽可以讓孩子沐浴在睡前的慢板音樂、遊樂時的輕快音樂、喚醒寶寶的古典音樂裡……大一點的孩子,則可以開始接觸有詞的歌,趁機學詞語、培養對不只樂曲、還有文字的節奏敏感性!
爸媽可以盡情地讓孩子去挑選自己喜歡的音樂類型;但專家也提醒:這階段的孩童還不適合接觸重...

【育兒須知】打個好嗝:如何正確地幫寶寶打嗝

 

 

打嗝的好處

一個嗝兒可以幫助嬰兒排除吃奶時吸入的多餘空氣,避免寶寶溢奶、躁動、脹氣;甚至有些寶寶會因此半夜起來哭鬧,這時爸媽只要幫寶寶打個嗝兒,就能迅速重新哄寶寶入睡了!

 

前置作業

為了免除事後清理的麻煩,爸媽最好先準備好毛巾或圍嘴,在孩子打嗝前放寶寶臉頰下或爸媽肩膀上喔!

如何幫寶寶打個好...

【育兒須知】鹽與寶寶:嬰兒需要吃鹽嗎?

 

 

鹽,是均衡營養的要素之一;高油高鹹固然不好,孩子成長時卻仍然需要適量攝取。然而寶寶呢?他需要鹽嗎?

 

六個月以前

答案是:是的,寶寶需要,但量非常少。六個月以前的嬰兒在母奶或配方奶中就可以充份獲得他所需的鈉含量,因此爸媽切記不應讓寶寶額外攝取鹽分,以免造成嬰兒未發育成熟的腎的負擔。

 

【孕期須知】多動多健康:孕期運動的好處

 

人,不可以不動!就算媽媽懷孕好辛苦,也不能只躺著、坐著,一天一定要起身活動活動筋骨,對寶寶、對媽媽本身都有益無害喔!

 

孕期運動好處一:良好的血液循環

血管的平滑肌壁在姙娠素的影響下會放鬆,減少血液流動的推力;適量的運動能使血液流通更順暢,降低靜脈瘤產生的可能。

 

孕期運動好處二:維持骨質密度...