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【孕期須知】孕媽咪們,你的營養品補對了嗎?

孕媽咪們,你的營養品補對了嗎?

在懷孕期間,孕媽咪需要攝取大量的營養來維持體力與胎兒的健康,但是每位媽咪的體質都不同,除了平日三餐均衡之外,有時也必需適時的補充營養品。

但是營養品的類型有百百種,我們該怎麼知道哪些才是我們需要的呢?為了自己與胎兒著想,孕媽咪們勢必要更謹慎挑選適合的營養品才行。 

一、各個階段媽咪所需的營養素

【孕期須知】母嬰要健康,鈣質很重要!

母嬰要健康,鈣質很重要!

懷孕期間,我們都希望肚子裡的寶寶能健康成長,為此需要攝取均衡的營養,而「鈣質」在這之中可是肩負了重責大任!

本篇將要告訴各位孕媽咪,如何辨別有沒有缺鈣?又要怎麼有效的補充鈣質,甚至是一些避免讓鈣質流失的觀念哦!

 

【營養補充】從產地到餐桌,在地魚才是首選!

從產地到餐桌,在地魚才是首選!

理論上,台灣屬於四面環海的島嶼,擁有輕易取得的當地水產,民眾購買在地魚應該是很簡單的事,然而,現今國民們最常吃到的魚種,竟然是遠自幾萬、幾千公里運送來的進口魚。今天就讓愛月嫂來告訴你,在地魚的好!

孕婦、產婦需要攝取大量蛋白質,而魚肉就是一個很好的選擇。

吃魚有非常多...

【孕期營養】這樣吃,幫寶寶吃進最多DHA!

媽咪不可不知,吃魚知識大公開!


自從懷孕開始,準媽媽就是「一人吃、兩人補」了,但怎麼吃、該吃些什麼?可是大有學問;營養師建議,孕期最後3個月多吃富含DHA的魚類,讓孩子頭好壯壯喔!

現在,就讓愛月嫂告訴你孕期該如何補充營養

面臨少子化的社會,一旦懷孕,媽咪都希望能提供寶貝最豐...