部落格文章標記 '孕期營養'

母嬰要健康，鈣質很重要！

懷孕期間，我們都希望肚子裡的寶寶能健康成長，為此需要攝取均衡的營養，而「鈣質」在這之中可是肩負了重責大任！

本篇將要告訴各位孕媽咪，如何辨別有沒有缺鈣？又要怎麼有效的補充鈣質，甚至是一些避免讓鈣質流失的觀念哦！

孕媽咪看這裡，預防抽筋有方法！ 

相信大部分的媽媽在懷孕期間都遇過腿部抽筋的問題，常常睡到一半就突然發生，尤其是在寒冷的冬天更是如此！

雖說腿部抽筋對胎兒並不會有太大影響，但是發作起來可是令許多人都難以忍受的，今天就來了解一下到底懷孕時

• 人氣 4,075 |
• 孕期須知 , 孕期營養

外食孕婦的食物陷阱

許多孕婦媽咪還是得工作到懷孕八個月、九個月，工作繁忙加上身體沈重負擔，可能沒辦法餐餐自己下廚，只好成為外食一族。但外食中有許多食物陷阱，會造成

• 人氣 3,833 |
• 孕婦 , 孕期須知 , 孕期營養

從產地到餐桌，在地魚才是首選！

理論上，台灣屬於四面環海的島嶼，擁有輕易取得的當地水產，民眾購買在地魚應該是很簡單的事，然而，現今國民們最常吃到的魚種，竟然是遠自幾萬、幾千公里運送來的進口魚。今天就讓愛月嫂來告訴你，在地魚的好！

孕婦、產婦需要攝取大量蛋白質，而魚肉就是一個很好的選擇。

吃魚有非常多...

媽咪不可不知，吃魚知識大公開！

自從懷孕開始，準媽媽就是「一人吃、兩人補」了，但怎麼吃、該吃些什麼？可是大有學問；營養師建議，孕期最後3個月多吃富含DHA的魚類，讓孩子頭好壯壯喔！

現在，就讓愛月嫂告訴你孕期該如何補充營養

面臨少子化的社會，一旦懷孕，媽咪都希望能提供寶貝最豐...

冬令進補怎麼吃？

今年過了立冬還是熱炎炎的好天氣，但這個禮拜終於要開始降溫啦！不但可以把好看的大衣外套拿出來穿，孕婦媽咪們也別忘了要多吃熱呼呼的食物喔！

愛月嫂要告訴孕婦媽咪冬令進補該注意的事情，其實最該進補的時候是在

• 人氣 11,469 |
• 孕婦 , 孕期營養 , 孕期須知 , 營養補充