部落格文章標記 '孕期營養'

在手搖飲料店與便利商店如此盛行的情況下，人手一杯飲料的畫面已經變得隨處可見，不過在現今食安風暴的壟罩下，我們所喝下的每口飲料似乎都不是那麼令人安心，尤其是對孕媽咪來說，在飲料的選擇上更要謹慎再謹慎。

說到這裡，大家不禁會想，到底孕媽咪可以喝什麼飲料？有沒有什麼方法可以在喝飲料的同時又兼顧到健康呢？現在就跟著愛月嫂，一起來選擇出最適合孕媽咪的飲料吧！

一、孕期喝飲料該注意哪...

懷孕之後，媽咪不管是在生活作息或是飲食方面都有了不少限制，尤其是在「吃」的方面，孕媽咪更要小心謹慎，而在飲食禁忌中，有不少人都告誡懷胎婦女千萬不能接觸海鮮，免得誘發過敏及重金屬汙染。

不過海鮮有魚、蝦、蟹、貝類等種類如此之多，難道每一種都不能吃嗎？海鮮對於孕婦的危害真的有這麼大？其實啊，只要挑對種類、使用正確的烹調方式，不但孕媽咪可以放心享用海鮮，而且是有益無害喔。

一、...

孕媽咪們，你的營養品補對了嗎？

在懷孕期間，孕媽咪需要攝取大量的營養來維持體力與胎兒的健康，但是每位媽咪的體質都不同，除了平日三餐均衡之外，有時也必需適時的補充營養品。

但是營養品的類型有百百種，我們該怎麼知道哪些才是我們需要的呢？為了自己與胎兒著想，孕媽咪們勢必要更謹慎挑選適合的營養品才行。 

一、各個階段媽咪所需的營養素

母嬰要健康，鈣質很重要！

懷孕期間，我們都希望肚子裡的寶寶能健康成長，為此需要攝取均衡的營養，而「鈣質」在這之中可是肩負了重責大任！

本篇將要告訴各位孕媽咪，如何辨別有沒有缺鈣？又要怎麼有效的補充鈣質，甚至是一些避免讓鈣質流失的觀念哦！

孕媽咪看這裡，預防抽筋有方法！ 

相信大部分的媽媽在懷孕期間都遇過腿部抽筋的問題，常常睡到一半就突然發生，尤其是在寒冷的冬天更是如此！

雖說腿部抽筋對胎兒並不會有太大影響，但是發作起來可是令許多人都難以忍受的，今天就來了解一下到底懷孕時

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外食孕婦的食物陷阱

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