部落格文章標記 '孕期營養'

懷孕之後，媽咪不管是在生活作息或是飲食方面都有了不少限制，尤其是在「吃」的方面，孕媽咪更要小心謹慎，而在飲食禁忌中，有不少人都告誡懷胎婦女千萬不能接觸海鮮，免得誘發過敏及重金屬汙染。

不過海鮮有魚、蝦、蟹、貝類等種類如此之多，難道每一種都不能吃嗎？海鮮對於孕婦的危害真的有這麼大？其實啊，只要挑對種類、使用正確的烹調方式，不但孕媽咪可以放心享用海鮮，而且是有益無害喔。

一、...

孕媽咪們，你的營養品補對了嗎？

在懷孕期間，孕媽咪需要攝取大量的營養來維持體力與胎兒的健康，但是每位媽咪的體質都不同，除了平日三餐均衡之外，有時也必需適時的補充營養品。

但是營養品的類型有百百種，我們該怎麼知道哪些才是我們需要的呢？為了自己與胎兒著想，孕媽咪們勢必要更謹慎挑選適合的營養品才行。 

一、各個階段媽咪所需的營養素

母嬰要健康，鈣質很重要！

懷孕期間，我們都希望肚子裡的寶寶能健康成長，為此需要攝取均衡的營養，而「鈣質」在這之中可是肩負了重責大任！

本篇將要告訴各位孕媽咪，如何辨別有沒有缺鈣？又要怎麼有效的補充鈣質，甚至是一些避免讓鈣質流失的觀念哦！

孕媽咪看這裡，預防抽筋有方法！ 

相信大部分的媽媽在懷孕期間都遇過腿部抽筋的問題，常常睡到一半就突然發生，尤其是在寒冷的冬天更是如此！

雖說腿部抽筋對胎兒並不會有太大影響，但是發作起來可是令許多人都難以忍受的，今天就來了解一下到底懷孕時

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外食孕婦的食物陷阱

許多孕婦媽咪還是得工作到懷孕八個月、九個月，工作繁忙加上身體沈重負擔，可能沒辦法餐餐自己下廚，只好成為外食一族。但外食中有許多食物陷阱，會造成

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從產地到餐桌，在地魚才是首選！

理論上，台灣屬於四面環海的島嶼，擁有輕易取得的當地水產，民眾購買在地魚應該是很簡單的事，然而，現今國民們最常吃到的魚種，竟然是遠自幾萬、幾千公里運送來的進口魚。今天就讓愛月嫂來告訴你，在地魚的好！

孕婦、產婦需要攝取大量蛋白質，而魚肉就是一個很好的選擇。

吃魚有非常多...