母乳是母親賜給寶寶最獨一無二的食物。母乳成份裡不僅帶給寶寶所需要營養。初乳中更富含抗體與生物的活性物質，提升寶寶的免疫力。哺餵母乳時，所分泌的催產素更能幫助剛生產完的媽咪子宮收縮，恢復曼妙身材。
現代西方醫學搭配中醫理論，讓產後的媽媽有很多不同的方法可以參考，選擇一種符合自己需求的做月子方式。以下為最入門的方法提供給大家參考。
孕媽咪們以剖腹或是自然的生產方式將懷胎十個月的寶寶順利產下後。腸胃功能還沒恢復，且乳腺未通暢時，盡量以清淡、少油和少鹽來調理食材。千萬不可以馬上大吃麻油雞、十全補湯、豬蹄花生湯等。尤其，
坐月子期間常常聽到許多禁忌，其中不能洗澡、洗頭是媽咪們最可怕的夢魘了，大部分都是瞞著長輩偷偷洗～沒錯！洗澡的防護措施沒做好確實會遺憾終身(除非下一胎再矯正了)，那麼何不使用有益身心的擦澡方式呢，且看下去吧。
產後大量流汗，若是炎炎夏日則更難受，加上哺乳、照顧寶寶的事項，一整天下來身體將非常不舒服，不只無法維持好心情，哺...
歷經生產的浩大工程後，不少媽咪產假請完仍然得回到職場工作賺錢，然而產後恢復的速度因人而異，休假後工作能否順利接手，家庭是否兼顧得宜，對媽咪來說是身心上的大考驗，這次整理幾項重點幫助職場工作的媽咪們。
一人身兼兩個以上的身分，會遇到的困難未必最難(OS：真的很難啊~)，但為母則強，咬緊牙關闖過去吧。
產後為了充足休息，穿著舒適的衣物是必然的，但怎麼會褲子越買越大，好像剎車失靈一般，這可讓產婦們驚恐不已。相信也是不少孕媽咪未來的隱憂，那麼我們還是趕快來了解產後肥胖是怎麼來的，多一分了解做好防範就能少一分憂思囉。
懷孕後期孕婦體內的胎盤激素濃度快速上升，而在分娩後，胎盤脫落使胎盤激素...
從原本拳頭大小的子宮，歷經了懷孕與生產，要如何讓產婦快速恢復如少女般小巧功能健全的子宮呢？愛月嫂小編媽媽有五種方法可以讓媽咪們迅速促進產後宮縮，一起來了解吧!
子宮收縮的原因是因為子宮的肌肉收縮。在懷孕過程中的媽咪一定有肚臍下的肚子繃緊緊的感覺與經驗，那就是子宮收縮，而早在懷孕12週起，媽咪的肚子就有子宮收縮的現象發生，只是強度不強孕婦感覺不到，...